Stilte retraite 14 november '23

Meer rust en balans met stilte            Datum: 14 november 2023

Wil je meer rust en balans in je leven? Dan is deze stilte retraite iets voor jou. Je leert hoe je stilte kunt gebruiken om jezelf te ontspannen, te verdiepen en te vernieuwen. Je ontdekt hoe stilte je helpt om beter te luisteren naar je innerlijke stem en je intuïtie. Je ervaart hoe stilte je creativiteit en inspiratie stimuleert. Deze retraite laat je weer heel geleidelijk stilte omarmen en is een voorproefje van de 5 daagse stilte retraite op Texel die we ook aanbieden.

Drie redenen waarom stilte zo belangrijk is:

1. Stilte verlaagt stress en spanning. Lawaai kan ons bloeddruk verhogen, ons slaap verstoren en ons hart sneller laten kloppen. Stilte doet juist het tegenovergestelde: het maakt ons brein en ons lichaam rustig en ontspannen.
2. Stilte stimuleert de groei van hersencellen. Als we elke dag twee uur stil zijn, kunnen er nieuwe hersencellen ontstaan in de hippocampus. Dat is het deel van ons brein dat te maken heeft met denken, onthouden en voelen.
3. Stilte activeert onze 'standaard modus'. Als we veel informatie moeten verwerken, hebben we soms een pauze nodig. Door stilte kunnen we onze 'standaard modus' aanzetten. Dat is het deel van ons brein dat actief wordt als we dagdromen, mediteren of fantaseren. Dan kunnen we onze ervaringen verwerken, creatieve ideeën krijgen en nadenken over onszelf.

Programma

• Welkom en kennismaken met thee en fruit
• Yoga sessie
• Uitleg meditatie, ademwerk
• Levenswandeling en nabespreking
• Lunch in stilte
• Yoga en meditatie in stilte
• Creatief stilte moment
• Afsluiting in stilte

Tips

• Draag gemakkelijk zittende kleding in lagen, houdt er rekening mee dat er onderdelen buiten kunnen plaatsvinden.
• Een meditatiekussen, dekentje kan fijn zijn.
• Alleen af te sluiten drinkflessen mogen mee in de yoga/meditatie ruimte
• Na de retraite is het fijn nog even tijd vrij te maken voor jezelf om weer langzaam in een wereld met geluid te komen.

Andere datum wenselijk?

Met veel plezier leggen we onze agenda's naast elkaar om een passende datum te vinden waarop jij samen met tenminste 3 andere personen jullie eigen privé retraite kunnen plannen. Mail naar [email protected] met je verzoek.

* Indien te weinig aanmeldingen behouden wij het recht de datum te verplaatsen, is dit niet passend zal er restitutie plaatsvinden.